Как правильно питаться, чтобы предотвратить рак

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как цитрусовые, брокколи и цельные зерна, например, являются отличными продуктами для предотвращения рака, потому что эти вещества помогают защитить клетки организма от дегенерации, а также снижают скорость старения и окисления клеток, таким образом предотвращая что клетки по всему организму претерпевают изменения, способствующие возникновению рака.

Как использовать пищу для предотвращения рака

5 простых советов по использованию продуктов для предотвращения рака:

1. Пейте фруктовые и овощные соки каждый день, такие как томатный сок с апельсином;
2. Поместите семена, такие как семена подсолнечника или чиа, в салаты и соки;
3. Ешьте мюсли с сухофруктами на завтрак;
4. Приправить еду чесноком и лимоном;
5. Ешьте как минимум 3 разных овощей на обед и ужин.

Чтобы избежать рака, также важно избегать употребления рафинированных продуктов, богатых сахаром или жирами, особенно продуктов насыщенного типа, таких как, например, те, которые присутствуют в пиканьях..

Продукты для профилактики рака

Некоторые продукты для предотвращения рака могут быть:

• Цикорий, помидор, морковь, тыква, шпинат, свекла;
• Цитрусовые, красный виноград, абрикос, манго, папайя, гранат;
• Чеснок, лук, брокколи, цветная капуста;
• Семена подсолнечника, фундука, арахиса, бразильского ореха;
• Цельные зерна;
• Оливковое масло, рапсовое масло;
• Семга, сардины, тунец, семена чиа.

В дополнение к диете, богатой этими продуктами, употреблению фруктов и овощей не менее 5 раз в день, необходимо также контролировать вес тела в пределах идеального диапазона для роста и возраста..

Чтобы узнать больше о продуктах, которые борются с раком, смотрите: Продукты, которые борются с раком.

Советы по предотвращению развития рака

Держите вес постоянным Употребление в пищу минимума, необходимого для поддержания нормального функционирования организма, уменьшения окисления, помогает предотвратить рак. Одна из главных причин этого состоит в том, что токсины накапливаются в жировой ткани и, когда теряют вес и снова толстеют, токсины высвобождаются в организм, и это может помочь в развитии рака.

Выбираю натуральные продукты, без использования пестицидов или химических удобрений, которые имеют кумулятивное воздействие на организм, это может стать еще одной отличной стратегией для любого, кто хочет что-то предпринять, чтобы попытаться предотвратить развитие любого типа рака, особенно когда в семье есть рак.

Кроме того, это очень важно не курить, даже если пассивно, не использую слишком много лекарств и пне употребляйте алкогольные напитки регулярно. Это отношение, которое должно быть принято для образа жизни, свободного от рака или других дегенеративных заболеваний..