Как сделать Кембриджскую Диету

Кембриджская диета - это диета с ограничением калорий, созданная в 1970-х годах Аланом Говардом, в которой блюда заменяются питательными формулами и используются людьми, которые хотят похудеть.

Люди, которые придерживаются этой диеты, готовят пищу, которая начинается с 450 калорий и варьируется до 1500 калорий в день, чтобы способствовать снижению веса или поддерживать желаемый вес. В этой диете пища не потребляется, но коктейли, супы, зерновые батончики и добавки готовятся таким образом, чтобы человек имел все питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма..

Как сделать Кембриджскую Диету

Диетические продукты Cambridge могут быть приобретены только у дистрибьюторов, поэтому они не доступны в аптеках, магазинах здоровой пищи или супермаркетах. Для соблюдения диеты важно соблюдать следующие рекомендации:

• Уменьшите потребление пищи за 7-10 дней до начала диеты;
• Потребляйте только 3 порции в день диетических продуктов. Более высокие женщины и мужчины могут съесть 4 порции в день;
• Пейте 2 литра жидкости в день, например, кофе, чай, питьевую воду;
• После 4 недель на диете, вы можете добавить 790 калорий в день с 180 г рыбы или мяса птицы, творога и порцией зеленых или белых овощей;
• Достигнув желаемого веса, составьте диету из 1500 калорий в день.

Кроме того, перед началом диеты важно рассчитать индекс массы тела (ИМТ), чтобы выяснить, сколько фунтов вам нужно потерять, чтобы оставаться здоровым. Чтобы рассчитать ИМТ, просто введите следующие данные:

Хотя Кембриджская диета оказывает положительное влияние на потерю веса, вполне возможно, что ее последствия не являются долгосрочными из-за ограничения калорий. Поэтому важно, чтобы после завершения Кембриджской диеты человек продолжал придерживаться здорового и сбалансированного питания и регулярно заниматься физическими упражнениями..

Кроме того, из-за ограничения потребления углеводов организм начинает использовать жир в качестве источника энергии, что может привести к состоянию кетоза, что может привести, например, к неприятному запаху изо рта, чрезмерной усталости, бессоннице и слабости. Знать, как распознать симптомы кетоза.

Опция меню

Меню Cambridge Diet включает в себя определенные продукты, предоставляемые определенными дистрибьюторами, так как эти продукты сделаны так, чтобы у человека не было недостатка в питании. Пример меню для этой диеты:

• Завтрак: Яблочно-коричная каша.
• обед: Курино-грибной суп.
• ужин: Банановый коктейль.

Перед началом диеты важно иметь показания и последующее наблюдение со стороны диетолога, чтобы можно было оценить, является ли эта диета наиболее подходящей для человека, в дополнение к проверке, происходит ли потеря веса здоровым образом..