USP Diet

Диета USP - это низкокалорийная диета, которая уменьшает потребление углеводов, таких как рис, макароны, хлеб или тосты..

в USP диета, чтобы похудеть Вы можете съесть яйцо, ветчину, стейк, фрукты, кофе и овощи, такие как салат, огурец, сельдерей, зеленая фасоль, морковь и помидоры. Однако алкогольные напитки, сладости, жареные продукты и сахар запрещены в этой диете..

Эта диета имеет специальное меню на одну неделю, и не разрешается менять пищу, а также блюда, которые находятся в меню. После завершения этой недели вы можете начать снова, но диета не должна выполняться более 2 недель.

USP диетическое меню

В диетическом меню USP разрешены все приемы пищи в течение 7 дней..

День 1

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца и травы, которые вам нравятся.
Ужин: салат, салат из огурцов и сельдерея.

День 2

Завтрак: несладкий черный кофе с крекерами.
Обед: 1 большой стейк с фруктовым салатом, который вам нравится.
Ужин: ветчина.

День 3

Завтрак: несладкий черный кофе с крекерами.
Обед: 2 вареных яйца, зеленая фасоль и 2 тоста.
Ужин: ветчина и салат.

День 4

Завтрак: черный кофе без сахара с печеньем.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 морковь и сыр Минас.
Ужин: фруктовый салат и простой йогурт.

5 день

Завтрак: сырая морковь с лимоном и несладкий черный кофе.
Обед: курица-гриль.
Ужин: 2 вареных яйца с морковью.

6 день

Завтрак: черный кофе без сахара с печеньем.
Обед: филе рыбы с помидорами .
Ужин: 2 вареных яйца с морковью.

День 7

Завтрак: несладкий черный кофе с лимоном.
Обед: стейк на гриле и понравившиеся фрукты.
Ужин: ешь сколько хочешь, меньше конфет и алкоголя.

Несмотря на название, эксперты из Университета Сан-Паулу (USP) гарантируют, что они не являются создателями диеты. По мнению диетологов, диета USP является однообразной, несбалансированной и не приводит к перевоспитанию привычек питания.

Полезные ссылки:

Потеря веса с перевоспитанием пищи
Диета Дукана