Сонная диета - как она работает и в чем опасность

Диета для сна, также известная как диета «Спящая красавица», основана на том принципе, что, пока вы спите, вы не чувствуете себя голодным и тоже не едите, поэтому много сна помогает вам похудеть. Для работы необходимо принимать таблетки с успокаивающим действием, которые заставляют человека спать длительное время, доходя до 20 часов подряд..

Таким образом, когда вы много спите, у вас нет голода или времени для еды, что приводит к потере веса. Тем не менее, эта диета несет опасность, связанную с побочными эффектами лекарств, такими как гастрит и зависимость, а также отсутствие рутины с семьей и друзьями, что может привести к депрессии..

Неблагоприятные эффекты седативных препаратов

Седативные препараты не следует применять без медицинского наблюдения, так как они вызывают зависимость от нервной системы, а это означает, что для получения желаемого эффекта необходимы увеличивающиеся дозы. Кроме того, увеличение дозы само по себе может привести к передозировке, когда слишком много лекарств может привести к смерти. Другое осложнение заключается в том, что этот тип лекарств может также вызвать такие проблемы, как тошнота, запор, мышечная слабость, дисбаланс, сухость во рту, помутнение зрения и спутанность сознания..

Сонная диета может вызвать депрессию

В дополнение к проблемам, связанным с постоянным употреблением лекарств, длительный сон подряд может также вызвать социальную изоляцию и депрессию, так как человек один и не выполняет никакой деятельности большую часть времени. Увидеть симптомы депрессии.

Другая проблема заключается в том, что депрессия может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия, булимия и переедание, когда человек перестает есть, рвота после еды или когда он ест без ограничений в течение короткого времени, значительно увеличивая количество потребляемых калорий и ставя диета, чтобы потерять.

Таким образом, сонная диета приводит к порочному циклу, который вреден для здоровья, поскольку он вызывает зависимость и зависимость от лекарств, в дополнение к тому факту, что все попытки похудеть во время сна могут быть легко потеряны в эпизодах переедания..

Как похудеть со здоровьем

Для правильного похудения и поддержания здоровья важно обратиться к диетологу за рекомендациями по корректировке рациона и правильному питанию, увеличению потребления фруктов, овощей и цельных продуктов и сокращению потребления продуктов, богатых сахарами и жирами, как сладости, жареные продукты, масла, колбаса, колбаса, ветчина и замороженные замороженные продукты.

Кроме того, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, так как это помогает стимулировать сжигание жира и ускоряет обмен веществ. Смотрите больше советов, чтобы похудеть быстро и здоровым.