Диета крови типа О

Люди с кровью типа О должны предпочитать включать в рацион хорошее количество мяса, особенно красного мяса, и избегать молока и его производных, так как они обычно испытывают трудности с перевариванием лактозы..

Диета, основанная на типе крови, основана на генетических вариациях каждого человека, пытаясь учесть различия в метаболизме каждого человека для облегчения контроля веса, обещая потерю до 6 кг в месяц..

Разрешенные продукты

Пища, разрешенная в рационе крови типа О:

• мясо: все виды, включая субпродукты и рыбу;
• жиры: сливочное масло, оливковое масло, сало;
• семена масличных культур: миндаль, грецкие орехи;
• семена: подсолнечник, тыква и кунжут;
• сыр: моцарелла, козий сыр,
• яйца;
• Растительное молоко;
• бобовые культуры: белая, черная фасоль, соевые бобы, зеленая фасоль, горох и нут;
• крупы: рожь, ячмень, рис, хлеб без глютена и ростки пшеницы;
• фрукты: инжир, ананас, абрикос, слива, банан, киви, манго, персик, яблоко, папайя, лимон и виноград;
• овощи: мангольд, брокколи, лук, тыква, капуста, окра, шпинат, морковь, кресс-салат, цуккини, маниока, свекла, перец и помидоры.
• специи: кайенский перец, мята, петрушка, карри, имбирь, зеленый лук, какао, укроп, мед, орегано, соль и желатин.

Группа крови O люди выделяют много желудочного сока в желудке, что облегчает переваривание всех видов мяса. С другой стороны, они обычно имеют плохое усвоение лактозы, что должно снизить потребление молока и молочных продуктов. Знай все о своей группе крови.

Запрещенные продукты

Продукты, запрещенные в рационе группы крови:

• мясо: ветчина, лосось, осьминог, свинина;
• Молоко и молочные продукты такие как сметана, сыр бри, пармезан, проволоне, рикотта, творог, мороженое, творог, творог и чеддер;
• семена масличных культур: каштаны и фисташки;
• бобовые культуры: черные бобы, арахис и чечевица.
• жиры: кокосовое, арахисовое и кукурузное масло.
• крупы: Пшеничная мука, кукурузный крахмал, кукуруза, пшеничная манная крупа, овес и белый хлеб;
• фрукты: апельсин, кокос, ежевика, клубника и мандарин;
• овощи: картофель, баклажаны, цветная капуста и капуста;
• другие: шампиньоны, корица, кетчуп, консервы, кукурузный крахмал, уксус, черный перец;
• напитки: кофе, черный чай, кола безалкогольные и дистиллированные напитки.

Отказ от этих продуктов помогает бороться с воспалением, задержкой жидкости, отеком и накоплением жира в организме, улучшая обмен веществ и общее состояние здоровья..

Тип О Меню Диеты Крови

В следующей таблице приведен пример 3-дневного диетического меню для людей с группой крови O:

Важно помнить, что диеты в соответствии с группой крови следуют принципам здорового питания, и что они должны сопровождаться частой практикой физической активности. Кроме того, разнообразная и сбалансированная диета дает хорошие результаты для всех групп крови..