Диета для уменьшения недержания мочи

Чтобы помочь контролировать недержание мочи, следует проявлять осторожность с едой, например, избегать пить слишком много кофе в течение дня и избегать чрезмерного потребления мочегонных продуктов, так как они увеличат частоту мочеиспускания.

Недержание мочи - это потеря контроля над мочеиспусканием, которая ускользает при небольших усилиях, таких как кашель или чихание, или которая проявляется в виде внезапного позыва к мочеиспусканию, не давая времени попасть в ванную..

Итак, вот 5 советов по кормлению, чтобы уменьшить частоту, и эти утечки мочи случаются.

Если вы предпочитаете, посмотрите видео, содержащее всю эту информацию:

Что есть при недержании мочи

Диуретические продукты стимулируют выработку мочи и помогают бороться с задержкой жидкости, но могут увеличить частоту недержания мочи. К таким продуктам относятся: цуккини, дыня, арбуз, спаржа, эндивий, виноград, мушмула, персик, артишок, сельдерей, баклажан, цветная капуста. Острая и богатая перцем пища может раздражать мочевые пути, затрудняя контроль над мочевым пузырем.

Таким образом, следует избегать употребления 2 или более этих продуктов одновременно и наблюдать, оказывает ли какое-либо питание из этого списка влияние на увеличение числа случаев недержания. Посмотреть полный список мочегонных продуктов.

4. Держите свой вес под контролем

Поддержание вашего веса под контролем важно для лучшего контроля мочевого пузыря, потому что избыток брюшного жира увеличивает давление на мочевой пузырь, вытесняя мочу. При похудении размер живота уменьшается, уменьшая количество веса на мочевом пузыре.

5. Избегайте алкогольных напитков

Важным моментом является избегать употребления алкогольных напитков, так как они обладают сильной мочегонной способностью и значительно стимулируют выработку мочи, что также приводит организм к обезвоживанию..

Полное лечение недержания мочи проводится с помощью таких стратегий, как медикаментозное лечение, физиотерапия, питание и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Так что, в дополнение к заботе о еде, также посмотрите некоторые упражнения, которые помогают лучше контролировать мочевой пузырь.

Также посмотрите следующее видео, в котором диетолог Татьяна Занин, Розана Ятоба и Сильвия Фаро спокойно рассказывают о недержании мочи:

Мочеиспускание недержание | с Розаной Ятобой и Сильвией Фару