Диабетическая диета - все, что вам нужно знать

При диабетической диете следует избегать употребления простых сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом, например, содержащих белую харину. Кроме того, необходимо уменьшить долю углеводов, которые потребляются в рационе, а также быть здоровыми, например, фрукты, коричневый рис или овощи.. 

Сокращение количества углеводов, которые полезны на тарелке, жизненно важно, потому что, когда они потребляются в избытке в большом количестве пищи, это стимулирует увеличение сахара в крови, и, если эта привычка является частой, глюкоза в крови выходит из-под контроля и могут возникать заболевания, связанные с ней. диабет, такой как болезнь сердца, ослепляет диабетическую невропатию.

Возможно, что человек с диабетом имеет разнообразную и сбалансированную диету из-за здорового образа жизни, чтобы избежать возможных осложнений, которые могут повлиять на здоровье и здоровье этого человека.. 

Диабет типа 2

Диабет 2 типа - это то, что обычно появляется как следствие избыточного веса и кормления чемоданом, проявляясь во взрослом возрасте. Этот тип диабета легче контролировать и он улучшается благодаря снижению веса, поддержанию правильного питания и регулярной физической активности.. 

Продукты разрешены при диабете 2 типа

Продукты, которые можно употреблять при диабете 2 типа и которые помогают удерживать глюкозу в крови, также богаты клетчаткой, белками и жирами: 

• Интегральные граносы: пшеничная харина, рис и цельные зерна, авена, цельная кукурузная харина и кукурузные паломиты;
• бобовые культуры: фриолес, соя, гарбанзос, линзы, рагу, арвеяс;
• Овощи и овощи в целом можно употреблять, кроме каши, картофеля, юкки и мяса, так как они содержат высокую концентрацию углеводов, хотя их следует употреблять небольшими порциями;
• Мясо в целом, кроме обработанного мяса, такого как хамон, погуга де паво, сальчишас, чоризо, точино, мортадела и салями;
• Фрукты вообще, всякий раз, когда юнит расходуется по очереди;
• Gras Buenas как вода, кокос, оливковое масло, кокосовое масло и масло;
• масличные: marañón / simplyy / anacardo, maní, avellanas, nueces y almendras;
• Лече и производные, Debiendo выбирает йогурты, которые не содержат сахара.

Важно помнить, что клубни, такие как папа, картофель, юка, папа и он - здоровая пища, но, поскольку они богаты углеводами, их нужно употреблять в небольших местах без злоупотребления.. 

Рекомендуемая Cantidad de Fruits

Фрукты содержат свой собственный натуральный сахар, называемый фруктозой, поэтому они должны потребляться в небольших количествах диабетиками. Рекомендовано употреблять 1 порцию фруктов, так как, вкратце, ее можно употреблять в следующих песнях: 

• 1 средняя единица свежих фруктов, таких как манзана, банан, апельсин, мандарин и груша;
• 2 прекрасных стада крупных фруктов, таких как сандия, дыня, папайя и пинья;
• 1 небольшая группа маленьких фруктов, приблизительно 8 единиц винограда или вишни;
• 1 миска сухофруктов, таких как пашу, чируэла паза и альбарикок.

Кроме того, важно избегать употребления фруктов в сочетании с другими продуктами, богатыми углеводами, такими как белый рис, хлеб и дульсы, но предпочитая фрукты с низким гликемическим индексом, в соответствии с деталями наиболее рекомендуемых продуктов в: есть диабетик?

Продукты, запрещенные в рационе при диабете 2 типа

Пищевые продукты, запрещенные в рационе при диабете 2 типа, - это те, которые содержат простые углеводы, как вы решаете, те продукты, которые слишком быстро всасываются в кишечнике и что уровень сахара в крови повышается гораздо быстрее, создавая гипергликемии, которые теряют контроль сахарный диабет. Эти продукты: 

• Azucar пища, которую он содержит;
• МИЭЛЬ, фруктовые банки, мармелад, сиропы, кондитерские изделия и выпечка;
• Dulces en general, шоколадные конфеты и голосины;
• Конденсированный лече и молочные продукты с сахаром;
• Сладкие напитки такие как безалкогольные напитки, индустриальные ики и шоколадные напитки;
• Алкогольные напитки.

Очень важно, чтобы диабетик учился читать и интерпретировать питательную маркировку продуктов перед их потреблением, потому что сахар может быть скрыт и появляться под другими названиями, такими как глюкоза, глюкоза или кукуруза, фруктовый, мальтоза, мальтодекстрин Перевернутый сахар. Посмотрите другие продукты, богатые сахаром. 

Диетическое меню типа 2

Таблица продолжает 3-дневное меню для человека с диабетом, и даже меню на каждый раз, когда вам нужно приготовить еду: 

При диабетической диете важно контролировать режимы приема пищи, чтобы предотвратить возникновение гипогликемии, особенно перед выполнением физической активности. В идеале человек помогает диетологу или диетологу давать советы по питанию, поскольку план питания должен быть адаптирован к индивидуальным потребностям.. 

Также важно, чтобы диабетик знал гликемический индекс пищевых продуктов, который определяется как скорость, с которой пища, содержащая углеводы, повышает уровень сахара в крови, и рекомендуется употреблять продукты с низким гликемическим индексом, чтобы избежать гипергликемии. Узнайте больше о глюкозном индексе продуктов. 

Диабет Диета типа 1

Диабет типа 1 немного сложнее контролировать, чем диабет типа 2, он возникает в детстве в подростковом возрасте, и необходимо вводить инъецированный инсулин, чтобы регулировать уровень сахара в крови..

В этих случаях важно контролировать с помощью эндокринной системы и диетолога или диетолога, поскольку неправильное управление питанием может привести к таким изменениям, как задержка роста, половое созревание, а также эмоциональный аспект ребенка..

Таким образом, достижение хорошего контроля над заболеванием в почве достигается строго за счет размещения инсулина, установления сбалансированной диеты с учетом возраста ребенка, социальных условий и заболевания для улучшения качества их жизни. жизнь. 

Продукты, которые следует употреблять и избегать, такие же, как и при диабете 2 типа, единственные различия состоят в том, что углы углеводов, которые потребляются во всех продуктах, должны регулироваться, регулируя дозы инсулина, которые нужно вводить, в зависимости от его поведения. glucemia. 

Количество углеводов

Это простой и современный метод планирования диеты для людей с диабетом, основной целью которого является улучшение контроля уровня глюкозы в крови и обеспечение большей гибкости при выборе продуктов. Он может использоваться при любом типе диабета, но в основном используется у детей и подростков с диабетом 1 типа.. 

С помощью этого метода устанавливаются цели по потреблению углеводов, а дозы инсулина корректируются в соответствии с вариацией уровня сахара в крови в каждом элементе питания. Это полезный инструмент для контроля уровня глюкозы в крови и предотвращения осложнений в долгосрочной перспективе, поэтому его можно обсудить с диетологом для его реализации..

Посмотрите видео, чтобы узнать больше о диете:

ДИЕТА ДЛЯ ДИАБЕТИКИ