Диета для похудения 1 кг в неделю
Чтобы терять 1 кг здоровья в неделю, вы должны есть все, что мы предлагаем в этом меню, даже если вы не голодны. Кроме того, чтобы похудеть быстро и похудеть здоровым способом, также важно ходить или танцевать не менее 30 минут каждый день в течение этой недели..
Эту диету можно повторять каждые 3 месяца, чтобы очистить организм и сохранить кожу красивой. Это хорошая диета для подражания после вечеринок, когда вы обычно едите более сладкую или жирную пищу.
Потеря веса меню 1 кг в неделю
Эту диету, чтобы похудеть на 1 кг в течение 1 недели, следует соблюдать только женщинам, и она должна продолжаться не менее 7 дней, чтобы уменьшить вес на 1 кг без ущерба для здоровья, и ее можно повторить через 3 месяца.
- завтрак- Капустный и апельсиновый сок или сок детоксикации и 1 ломтик цельнозернового хлеба с 20 г сыра Минас.
- сличение - 1 обезжиренный йогурт
- обед - 200 г вареных овощей, таких как 100 г брокколи и 100 г моркови, в сопровождении 150 г рыбы или жареной или жареной куриной грудки.
- Закуска 1 - Несладкий чай или кофе и 2 ломтика хлеба со свежим сыром
- Закуска 2 - Хвощ полевой или мочегонный сок.
- ужин - 1 тарелка (десерта) сырого салата (250 г) в сопровождении 20 г белого сыра или тофу или супа из ямса для детоксикации
- ужин - 1 чашка несладкого чая зверобоя.
Когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты и хотите быстро потерять живот, вы, вероятно, испытаете некоторую слабость, головную боль или головокружение из-за диетических ограничений. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, во время этой диеты физическую активность следует выполнять с низкой интенсивностью, в соответствии с физическим состоянием человека, всегда гарантируя хорошее увлажнение и стараясь спать спокойно, предпочтительно 8 часов в ночь..
Чтобы продолжить худеть здоровым способом, также прочитайте:
- Полная программа, чтобы потерять живот за одну неделю
- Добавки для похудения
