Диета для устранения газов

Диета для борьбы с газами должна быть богата овощами, водой и легкоусвояемыми продуктами, такими как лечуга, манзана и помидоры, которые помогают кишечнику функционировать должным образом и помогают кишечной флоре производить меньше газа, тем самым уменьшая недомогание. и боль в животе. 

Точно так же следует избегать употребления продуктов, которые увеличивают выработку газа, например, в том числе, например, в случае с фриголами, кукурузой, капустой и газированной водой, и рекомендуется употреблять 2 л воды или в качестве гимна. кольца, например, растения, которые помогают устранить газы. 

Продукты, способствующие образованию газа

Продукты, которые вызывают увеличение производства газа в кишечнике:

• Frijoles, кукуруза, рагу, линзы, garbanzos;
• Брокколи, col de bruselas, лук, аджо, колифор, огурец, колифор, спаржа, репа;
• Кровать и кесо, особенно в комплекте с их высоким содержанием жира;
• Мясо, колбасы, морепродукты и хуевос;
• Напитки и другие напитки с газом.

Кроме того, продукты, вызывающие чрезмерную выработку газов, варьируются от одного человека к другому, поэтому может случиться так, что человек в frijoles в газах, а другой нет. Поскольку важно, чтобы когда человек присутствовал с вздутием живота и газа, постарайтесь запомнить, что вы едите, чтобы вы могли понять, каких продуктов следует избегать. 

Чтобы сделать это, вы должны по очереди исключить еду или группу продуктов и проанализировать результаты. Если вы можете начать с пиявки и производных, потом уберите деньги и продолжайте овощи один за другим, чтобы узнать, какие из них вызывают газы.. 

Посмотрите, как приготовить лекарства для устранения кишечных газов.

Продукты, которые уменьшают газы

Помимо удаления продуктов, которые стимулируют газообразование, также важно включать в рацион продукты, улучшающие пищеварение и здоровье кишечной флоры, некоторые из них:

• Помидор и ахикория или эндивий;
• Йогурт-кефир - это натуральный йогурт с бифидулами Lactobacillus, которые являются хорошими бактериями для кишечника;
• Употребление папайи в конце еды - фруктов, которые помогают пищеварению;
• Потребляйте тройники, такие как эль-де-ани, торонжил, имбирь или дрок.

Кроме того, другие способы, которые помогают уменьшить производство газов, - это избегать употребления жидкостей во время еды, перекусов, жевания пищи, чтобы регулярно питаться и выполнять физические нагрузки, улучшается пищеварение и благоприятствует этому. кишечный транзит. Знает другие стратегии для устранения кишечных газов.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о еде, чтобы облегчить кишечный газ:

Как естественным образом устранить газы