Диета для реактивной гипогликемии

Реактивная гипогликемическая диета должна обеспечивать постоянный уровень сахара в крови. Реактивная гипогликемия обычно возникает через 1-3 часа после употребления в пищу продуктов, богатых сахаром или углеводами, которые могут повлиять на диабетиков и не диабетиков..

Чтобы быстро вылечить реактивную гипогликемию, человеку достаточно съесть, например, только 3 тоста или фруктовый сок, и во избежание этого следует стараться придерживаться сбалансированной диеты, в которой хорошо контролируются часы часов. питание. Узнайте больше о реактивной гипогликемии.

Какая диета для реактивной гипогликемии

В диете для реактивной гипогликемии важно не обходиться без еды в течение многих часов, и прием пищи следует принимать каждые 2-3 часа..

Следует отдавать предпочтение волокнам, задерживающим пищеварение, таким как цельное зерно, овощи и фрукты, и предпочтение следует отдавать пище, богатой белками, такими как постное мясо, рыба и яйца, а также сложными углеводами, такими как черный хлеб, рис и макароны. из этих продуктов также больше клетчатки.

Для завтраков и закусок предпочтение следует отдавать продуктам со сложными углеводами и низким гликемическим индексом, таким как цельнозерновой хлеб со свежим сыром или цельнозерновые тосты с йогуртом. На обед и ужин блюдо должно всегда иметь половину с овощами, а другую половину с рисом, пастой или картофелем с мясом, рыбой, яйцом или фасолью, как показано на рисунке:

Питание рекомендуется при реактивной гипогликемии

Что не есть

Чтобы избежать кризисов реактивной гипогликемии, не следует употреблять продукты, богатые сахаром и простыми углеводами, такие как пирожные, печенье, шоколад, конфеты, безалкогольные напитки, изысканные продукты, такие как белый хлеб. Также важно исключить алкогольные напитки из пищи.