Диета для большой печени Разрешенные и запрещенные продукты (с меню)

Когда имеется большая печень, также называемая стеатозом печени, важно вносить изменения в привычки питания, что является одним из способов лечения и улучшения таких симптомов, как потеря аппетита, боль в области живота и живот живота. Знает симптомы толстой печени.

Жирная печень вырабатывается из-за неправильного питания, что обычно связано с избыточным весом и такими заболеваниями, как преддиабет, диабет, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов и гипертония. С диетой и целью, которую мы ищем, является постепенное уменьшение накопленного жира на уровне брюшной полости и в печени, избегая его ухудшения.

Разрешенные продукты

Одной из основных рекомендаций по удалению накопленного жира в печени является снижение веса (в данном случае избыточного веса), из-за того, что при снижении менее 10% текущего веса уровни ферментов печени снижаются. способствовать устранению накопленной смазки. Для продуктов, которые могут быть включены в рацион являются:

Ежедневно употреблять от 4 до 5 порций между фруктами и овощами, такими как калабацин, беренжена, лечуга, помидор, лук, занохорья, манзана, груша, дюразно, папайя, куттеры, морас, фрамбез, апельсин, лимон, чертула;
Увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как рис, хлеб, хлопья и макароны;
Белое мясо, такое как pollo y pavo sin piel y pescados;
Лече и йогурт постановили;
Люди и белые с низким содержанием жира.

Тип жира, который можно употреблять, когда печень густая, с полиненасыщенными, мононенасыщенными жирами и продуктами, богатыми омега-3. Некоторыми примерами этих типов смазок являются оливковое масло и линолеум крудо, агуакат, семена, такие как чай, подсолнечник, сухофрукты, такие как какауат, орехи, миндаль и рыба, такая как сальмон, ла труха, лас сардинас и кабалла. , Посмотрите продукты, богатые омега-3.

Продукты, которые не следует употреблять

Продукты, которые не следует употреблять для предотвращения накопления жира в печени:

Красное мясо с высоким содержанием жира;
Желтые булочки, сливки, шоколад, пахта, хлебобулочные изделия в целом;
Сосиски, мортаделла, точино, чоризо, хамон;
Сальса, как майонез, кетчуп и другие в целом;
Сливочное масло, маргарин, мантека;
Мясные кубики или полло;
Столовый сахар или обработанные и промышленные продукты, которые его содержат, такие как пироги, галлеты, пончики, пастеризованные кокосы, закуски;
Избегайте употребления фаст-фудов или замороженных списков, таких как лазанья, самородки или пицца;
Избегайте белого риса, пасты и сковороды;
Алкогольные напитки.

У некоторых людей тяжелая печень может вызвать боль в животе, поэтому употребление пищи, которая выделяет газы, например, брокколи, может сделать это недомогание неприятным, однако это будет зависеть от человека. Смотрите еду, которая производит газы.

Примерное меню для большой печени

На столе продолжение меняет меню на 3 дня диеты для большой печени:

Основные продукты	День 1	День 2	День 3
Desayuno	2 стада цельной кастрюли + 2 стада белого кесо + 1 апельсин	1 миска йогурта с цельным зерном + 1 груша	Café con leche descremada + 2 новых корпуса с 3 целыми тостами + 1 манзана
Merienda de la Manana	1 средней длины	2 цельнозерновых тоста с 2 мисками рикотта кесо	1 посыпать бананом с корицей
Альмурсо / Сцена	90 г пакетик с пыльцой без тарелки с коричневым рисом + салат из лечуги, кукурузы и кукурузы адерезадо с несколькими каплями лимона и 1 ч.л. оливкового масла	1 филе Merluza al horno с пюре из натурального калебаса + 1 таза из салата из тунца с занахорией, приготовленные с несколькими каплями лимона, орегано и 1 cdta из линазы.	90 грамм капота из павлина, нарезанного полосками + 1 целое обертывание с томатным салатом, lechuga y cebolla, aderezada с лимоном и миской с оливковым маслом
Полдник	1 миска желатина без сахара	1 манзана с 1 чашкой масла какао	1 йогурт Decmado с нарезанными фруктами и 1 авену в Ходжуэлас

Другие рекомендации

Важно пить воду вне дня, поэтому берите не менее 2 литров. Можно также проглотить те, которые способствуют чистоте печени, чтобы удалить накопившиеся токсины, некоторые из них имеют звук чертополоха, тысячелетия или артишока, любой из которых следует употреблять без сахара. Посмотрите некоторые домашние средства от жира в печени.

Если человек не пьет много воды, он может добавить лимон, чтобы придать ему вкус, потому что он богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают детоксикации печени. Кроме того, если вам нужно приготовить 3 основных блюда и 2 или 3 меренды аль-диа, избегайте пропуска еды..

Что касается снижения веса, это должно происходить постепенно благодаря сбалансированному питанию и регулярной физической активности, по крайней мере, 3 раза в неделю в течение 1 часа..

Важно, чтобы для жирной печеночной диеты пищу готовили простым способом, избегая употребления приправ, и желательно, чтобы ее готовили на тарелке, на пару или в тепле..

Если эти рекомендации выполняются правильно, можно будет удалить накопившуюся смазку в области живота и внутри печени в течение примерно 2 месяцев, однако рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы выполнить оценку и разработать план питания, соответствующий вашим потребностям. человек.