Диета при ревматизме

При диете при ревматизме важно снизить потребление мяса в целом, поскольку это может привести к накоплению мочевой кислоты в крови, что может усилить боль в суставах. Вот почему мы перечислили некоторые полезные рекомендации ниже:

Что есть в случае ревматизма

В случае ревматизма желательно употреблять продукты, обеспечивающие здоровое питание, то есть полное, сбалансированное и разнообразное, но предпочтение следует отдавать потреблению продуктов, богатых:

• Омега-3 как орехи, семена льна и семена чиа, потому что они обладают противовоспалительными свойствами, и
• Антиоксидантные витамины и минералы, которые укрепляют вашу иммунную систему, такие как витамин А и селен как морковь, масло печени трески и бразильские орехи.

Кроме того, очень важно увеличить потребление воды примерно до 3 литров в день и выполнять регулярные физические упражнения под руководством физического воспитателя или физиотерапевта, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания и снизить риск получения травмы..

Что не есть в случае ревматизма

В случае ревматизма не следует употреблять продукты, повышающие уровень мочевой кислоты в крови. Поэтому следует избегать:

• Соусы, бульоны, супы, мясные экстракты;
• Мясо, субпродукты, курица и другое мясо от молодых животных, таких как ребенок, поросенок и телятина;
• Моллюски, анчоусы, сардины и другая жирная рыба;
• Спаржа, фасоль, чечевица, цветная капуста, грибы и
• Алкогольные напитки.

Эти продукты следует избегать, но не следует исключать из рациона, поскольку они также являются важным источником витаминов, таких как железо, которое при недостаточном потреблении может вызвать анемию. Поэтому желательно употреблять мясо примерно 2 или 3 раза в неделю и инвестировать в потребление продуктов, богатых железом на основе растений, таких как патока, изюм и листья свеклы.. 

Ревматизм соответствует ряду заболеваний, которые вызывают боль и воспаление в суставах, мышцах и костях, например, артриту и подагре. Кто страдает от этой болезни, должен отдавать приоритет потреблению овощей и фруктов, поскольку они обеспечивают важные питательные вещества для хорошего поддержания здоровья. 

Полезные ссылки:

• ревматизм
• Листья капусты от ревматизма
• Арбузный сок для мочевой кислоты