Поймите, почему питьевая сода вредна для вашего здоровья

Употребление соды вредно для вашего здоровья, не только потому, что в нем содержится слишком много сахара, но и потому, что оно также содержит компоненты, которые ослабляют все органы в организме..

Кроме того, сода не имеет питательной ценности и все еще содержит большое количество соли, которая способствует задержке жидкости, приводит к увеличению веса, опуханию живота и опухшим ногам..

Большинство безалкогольных напитков сделаны из фосфорной кислоты, кукурузного сиропа и калия, которые являются веществами, которые могут привести к различным проблемам со здоровьем.

Посмотрите, какие другие наиболее распространенные ошибки в еде наносят вред здоровью.

1. Диабет и прибавка в весе

Только одна банка соды содержит около 10 столовых ложек сахара, что значительно повышает уровень сахара в крови и уменьшает действие инсулина в организме. Таким образом, если употреблять регулярно, безалкогольные напитки могут привести к развитию диабета.

Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается слишком быстро, например, после того, как он выпил банку содовой, нормально чувствовать себя более голодным, что приводит к чрезмерному увеличению веса..

2. Ослабление костей и зубов

Большинство газированных напитков содержат большое количество фосфорной кислоты, которая препятствует усвоению организмом кальция, необходимого для укрепления костей. Таким образом, у людей, которые регулярно пьют газировку, могут развиться такие проблемы, как кариес или остеопороз.

Эта фосфорная кислота также мешает желудку производить желудочную кислоту, задерживая процесс пищеварения и усвоение питательных веществ..

3. Почечные камни

Из-за кислотности безалкогольных напитков, организм должен использовать кальций, который будет использоваться в костях, чтобы облегчить пищеварение и сбалансировать pH.

Таким образом, почкам необходимо устранять кальций, используемый в этом процессе, что увеличивает риск образования камней в почках из-за накопления кальция внутри. Узнайте, каковы основные причины почечных камней.

4. Повышение артериального давления

Безалкогольные напитки могут привести к постепенному повышению артериального давления, особенно из-за высокого содержания натрия и кофеина.

Кроме того, несколько исследований показывают, что чрезмерное потребление фруктозы, которая является сахаром в безалкогольных напитках, также является основной причиной высокого кровяного давления..

5. Рак

Поскольку он богат сахаром, частое употребление соды увеличивает риск развития рака даже у людей с недостаточным весом. Кроме того, его потребление способствует увеличению веса и развитию диабета, проблемы, которые также связаны с повышенным риском развития рака..

Почему беременные женщины и дети не должны принимать

Сода вредна при беременности, потому что вызывает дискомфорт в животе, способствует увеличению веса и может вызвать задержку жидкости. Кроме того, в безалкогольных напитках на основе колы, таких как кока-кола и пепси, содержится много кофеина, который во время беременности не может превышать 200 мг в день. Если беременная женщина выпивает 2 чашки кофе в день, она больше не может пить кофеин.

Безалкогольные напитки, содержащие кофеин, также нельзя пить во время кормления грудью, поскольку кофеин попадает в грудное молоко и может вызвать бессонницу у ребенка..

С другой стороны, у детей сода может ухудшить физическое и умственное развитие, а также способствовать возникновению таких заболеваний, как ожирение и диабет. Безалкогольные напитки должны быть исключены из рациона ребенка, а фруктовые соки, помимо воды, могут быть выбраны для адекватного потребления жидкости..

Смотрите также 5 главных причин, по которым ребенку нельзя давать газировку..