Витамин В6 борется с морской болезнью во время беременности

Витамин В6 важен во время беременности и помогает бороться с тошнотой и рвотой, которые часто встречаются на этой стадии, и дополнительно снижает вероятность послеродовой депрессии..

Хотя его легко найти в таких продуктах, как бананы, картофель, фундук и шпинат, может потребоваться прием добавки с этим витамином, тем более что он обладает следующими преимуществами:

1. Борьба с укачиванием и рвотой потому что он действует на парасимпатическую нервную систему, уменьшая этот стимул;
2. Улучшить иммунную систему;
3. Борьба с невралгией потому что это улучшает нервную проводимость между периферическими нервами;
4. Предотвратить анемию;
5. Предотвратить послеродовую депрессию потому что он поддерживает уровни серотонина более постоянными, а также концентрацию витамина В6 в организме, так как его снижение способствует возникновению депрессии в этой фазе.

Суточная доза, необходимая во время беременности, составляет 1,9 мг, а при грудном вскармливании - 2 мг. В банане содержится 0,7 мг витамина 6, поэтому для тех, кому необходимо увеличить потребление этого витамина, они должны употреблять не менее 3 бананов в течение дня, но даже при этом не должно быть никаких симптомов тошноты и рвоты, поскольку необходимо принимать добавки. витамина В6 отдельно или в комбинации.

Как принимать витамин В6

Добавку витамина В6 следует принимать в соответствии с медицинским советом, но обычно рекомендуется принимать от 50 до 200 мг пиридоксина в день, максимальная рекомендуемая доза составляет 500 мг в день, поскольку это может привести к таким неблагоприятным последствиям, как онемение и затруднение. ходить и все еще может поставить под угрозу безопасность ребенка. 

Некоторые названия добавок для беременных женщин, которые содержат витамин В6: «Материн», «Даматер», «Огестан плюс» и «Драмин В6»..