5 рецептов гибискуса для похудения

Эти пять рецептов гибискуса такие легко приготовить и являются отличным выбором, чтобы помочь вам похудеть. Гибискус является отличным мочегонным средством, но его вкус не приятен для большинства людей, поэтому при смешивании с другими фруктами, которые содержат мало калорий, такими как ананас, клубника, яблоко, маракуйя и даже капуста, это хороший способ насладиться всеми ваши преимущества.

Предлагаемые здесь фрукты приветствуются на диете для похудения, поскольку они богаты водой и содержат мало калорий и жиров.. 

1. Такой гибискус с маракуйей

Этот рецепт богат витамином С и все еще помогает успокоить беспокойство, которое иногда является одной из самых больших трудностей для поддержания диеты.

ингредиенты:

• 2 чайных пакетика из гибискуса
• 1 стакан кипятка
• мякоть 3 маракуйи

Приготовление:

Приготовьте чай с пакетиками и кипящей водой и дайте ему остыть, а затем просто взбейте этот чай с мякотью маракуйи в блендере. Процедить и подсластить медом или стевией.

Не рекомендуется использовать порошковые соки или концентраты маракуйи, потому что они содержат вещества, которые препятствуют похудению. Также не рекомендуется ставить сахар, даже не коричневый.

2. Гибискус с яблоком

Этот рецепт отлично подходит для полуденного перекуса или ужина после ужина..

ингредиенты:

• 100 мл холодного чая из гибискуса
• 100 мл органического яблочного сока или 3 очищенных яблока

Приготовление:

Если вы выбираете органический яблочный сок, который вы можете найти в магазинах здоровой пищи, просто смешайте его с чаем гибискуса и выпейте его дальше. Если вы выбрали яблоки, просто нарежьте их и взбейте в блендере с чаем гибискуса и подсластите медом или стевией..

3. Гибискус с ананасом

Этот рецепт для гибискуса, такого как ананас, богат витамином С, имеет всего 86 калорий и очень прост в приготовлении, его можно употреблять на завтрак, полдник или полдник..

ингредиенты

• 1 пакетик чая из гибискуса
• 1 литр воды
• 75 г ананаса

Способ приготовления

Начните с приготовления чая, поместив пакетик в горячую воду. Накрыть крышкой и дать постоять 10 минут. Затем смешайте ананас с водой и чаем в блендере и пейте без напряжения. Идеально не подсластить, но вы также можете использовать стевию, натуральный подсластитель.

4. Такой гибискус с клубникой

Эта смесь вкусна и имеет мало калорий, если она не подслащена.

ингредиенты:

• 1 чашка чая из гибискуса
• 1 стакан клубничного сока

Приготовление:

Смешайте холодный чай из гибискуса с 300 г вымытой и безлистной клубники и смешайте все в блендере. Подсластить по вкусу, со стевией или медом и принять сразу.

5. Гибискус с капустой

Этот рецепт для гибискуса, такого как капуста, хорош для детоксикации, потому что капуста имеет волокна, которые регулируют функционирование кишечника, очищают организм, помогают с потерей веса. 

ингредиенты

• 200 мл чая из гибискуса
• Чистый сок половины лимона
• 1 листовая капуста

Способ приготовления

Приготовьте чай, поместив 1 пакетик в 1 стакан кипятка, оставьте на 5 минут и удалите пакетик. Затем просто взбейте этот чай с лимонным соком и капустным листом в блендере. Принимайте препарат сразу после, не напрягаясь.

Это нужно пить утром перед завтраком, чтобы облегчить детоксикацию организма. Однако, чтобы похудеть быстрее, помимо употребления этого, необходимо соблюдать сбалансированную диету с небольшим количеством калорий и жиров, на что может указывать диетолог..

Как начать диету

Если вы хотите похудеть, первым шагом должно стать восхождение на весы, чтобы узнать, сколько вам нужно потерять. Узнайте точно, сколько фунтов вам нужно потерять, разместив свои данные ниже:

Теперь, когда вы знаете, сколько килограммов вам нужно, чтобы похудеть, начните удалять из своей пищи все продукты, содержащие сахар, такие как сладости, конфеты, безалкогольные напитки и шоколадные конфеты, но следите за этикеткой, потому что многие содержат сахар в своем составе, и вы не можете себе представить, как это случай с хлопьями для завтрака. Посмотрите на некоторые продукты с высоким содержанием сахара, которые вы даже не подозреваете.

Но чтобы не проголодаться и в конечном итоге сделать неправильный выбор, вы должны есть больше фруктов, овощей, зелени и салатов, наиболее естественным способом. Мыть, с кожурой, когда это возможно и без соусов.

Затем наступает черед продуктов, богатых жирами, которые помимо жареных продуктов, закусок, печенья и даже некоторых фруктов, таких как авокадо, и рыбы, такой как треска и лосось. Смотрите хорошие примеры продуктов, насыщенных жирами, худших для здоровья. Чтобы заменить эти продукты, вы должны выбрать постные куски мяса и отдавать предпочтение всему, что цельно. Но на этикетке хорошо проверить, является ли первый ингредиент цельной мукой, потому что иногда это не так..