5 рецептов ананасового сока для похудения

Ананасовый сок полезен для похудения, потому что он богат клетчаткой, которая помогает снизить аппетит и улучшает работу кишечника, уменьшая запоры и вздутие живота..  

Кроме того, ананас является мочегонным средством и действует, уменьшая задержку жидкости, и имеет мало калорий (в каждой чашке содержится около 100 калорий), что делает его хорошей добавкой для похудения. Ниже приведены 5 лучших рецептов ананасового сока, которые можно использовать в диетах для похудения..

1. Ананасовый сок с чиа 

ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка семян чиа

Способ приготовления

Взбить ананас и воду в блендере, а затем добавить семена чиа.

2. Ананасовый сок с мятой 

ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка мяты

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере или миксере, а затем взять, не напрягаясь, чтобы сохранить волокна.  

3. Ананасовый сок с имбирем 

ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 яблоко
• 1 стакан воды
• 2 см свежего корня имбиря или 1 чайная ложка молотого имбиря

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принимать дальше, не напрягая. 

4. Ананасовый сок с капустой 

ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 лист капусты
• 1 стакан воды
• мед или коричневый сахар по вкусу 

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принимать дальше, не напрягая. 

5. Сок ананасовой кожуры 

Этот рецепт отлично подходит для предотвращения отходов и использования свойств ананаса, но чтобы снизить риск пищевого отравления, вы должны очень тщательно вымыть ананас с помощью щетки и моющего средства..

ингредиенты

• 1 кожура ананаса
• 1 литр воды
• мед или коричневый сахар по вкусу

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере, кухонном комбайне или миксере и процедить. 

Чтобы похудеть с помощью этих рецептов, вы должны выпить 1 чашку ананасового сока за 30 минут до обеда и еще один стакан за 30 минут до обеда, помогая снизить аппетит и есть меньше пищи, особенно в эти два приема пищи. Но также рекомендуется практиковать некоторые виды физической активности, чтобы иметь возможность сжигать больше калорий и увеличить метаболизм, что помогает в здоровой потере веса. 

Проверьте, как сделать детокс диету в этом видео:

ЛУЧШАЯ ДЕТОКС-ДИЕТА