3 Стратегии предотвращения образования газов

Фриоль, как и другие деньги, такие как гарбанзос, чичарос или линчжас, очень метеорист, потому что они богаты клетчаткой и представляют углеводы, такие как олигосахариды и фитаты, которые не усваиваются организмом должным образом из-за недостатка специфических ферментов..

Когда овощи ферментируются под действием кишечных бактерий, увеличивается выработка газов и, в свою очередь, вздутие кишечника. Тем не менее, есть 3 стратегии, которые могут помочь уменьшить изменение бобовых олигосахаридов, уменьшая количество производимого газа..

3 способа сделать легкие легкомысленные грибы не вызывающими вредных газов:

1. Не ешьте миску фриджола

Для того, чтобы есть фрижулы, не беспокоясь о газах, которые они могут вызвать, вам следует избегать употребления миски с хлебом, просто используя бульон. Другие варианты, которые, несмотря на то, что фрижолы указаны в списке, должны проходить через клей, чтобы обеспечить все их питательные вещества, предотвращая его образование газов.

Бульон фриголов богат иерархией и хорош для укрепления бумаги ребенка, не вызывая газов.

2. Оставьте Фриол в Ремохо на 12 часов

Оставляя фризол в ремоджо в течение примерно 12 часов и готовя на этой же воде, он не выделяет газы, что является очень простой стратегией, например, для приготовления блюд, таких как рис с фрижолами.

3. Оставьте фриол на долго готовить

Оставьте фриол на длительное время готовить, если он более мягкий и крахмал, присутствующий в фрижоле, легче переваривается..

Фрижол может быть предложен таким образом для детей старше 7 месяцев, когда они начали разнообразное кормление. Только вы должны подготовить документ и подготовить его. Как устранить кишечные газы.