Продукты с глютамином

Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека, благодаря тому, что он естественным образом вырабатывается в организме в результате превращения другой аминокислоты, такой как глутаминовая кислота. Однако его также можно найти в некоторых продуктах, таких как йогурты и люди, например; его можно принимать в форме пищевой добавки, которую можно купить в спортивных магазинах.

Глютамин считается незаменимой аминокислотой из-за того факта, что в стрессовых ситуациях, таких как заболевание или заболевание, он может стать незаменимым; в дополнение к выполнению различных функций в организме, главным образом с точки зрения иммунной системы, он также является частью некоторых метаболических путей и способствует построению белков в организме.

Список продуктов, богатых глютамином

Есть источники животного и растительного глютамина, как показано в таблице ниже:

Подавать глютамин

Глютамин считается иммуномодулятором, благодаря которому он стимулирует и укрепляет иммунную систему, поскольку он используется в качестве источника энергии клетками иммунной системы, кишечника и мышц..

Некоторые исследования показали, что добавки с глютамином ускоряют выздоровление людей, находящихся в послеоперационном периоде, в критическом состоянии, которые страдают от зрелости, сепсиса, политравматизма и были вывезены и госпитализированы этими людьми. Эта аминокислота должна быть условно незаменимой во время метаболического стресса и должна быть дополнена, чтобы предотвратить распад мышц и стимулировать иммунную систему..

Кроме того, добавка L-глютамина также используется для поддержания мышечной массы, поскольку она снижает деградацию мышечной ткани после тренировки; стимулирует рост мышц, поскольку способствует проникновению аминокислот в мышечные клетки; помощь в восстановлении интенсивных тренировок и; помощь в восстановлении синдрома чрезмерной спортивной тренировки, состояния, способствующего снижению уровня глютамина в плазме.

Узнайте больше о добавках глютамина.