Продукты, богатые глютамином

Глютамин - это аминокислота, которая присутствует в большом количестве в организме, так как она вырабатывается естественным путем путем преобразования другой аминокислоты, глутаминовой кислоты. Кроме того, глютамин также можно найти в некоторых продуктах, таких как, например, йогурт и яйца, или его можно употреблять в качестве пищевой добавки, которую можно найти в магазинах спортивных добавок..

Глютамин считается незаменимой аминокислотой, поскольку перед лицом стрессовых ситуаций, таких как болезнь или наличие раны, он может стать незаменимым. Кроме того, глютамин выполняет несколько функций в организме, в основном связанных с иммунной системой, участвует в некоторых метаболических путях и способствует образованию белков в организме..

Список продуктов, богатых глютамином

Есть некоторые источники глютамина животных и растений, как показано в следующей таблице:

Что такое глютамин для

Глютамин считается иммуномодулятором, так как он используется в качестве источника энергии клетками мышц, кишечника и иммунной системы, стимулируя и укрепляя иммунную систему..

Некоторые исследования показали, что добавки с глютамином ускоряют выздоровление и сокращают продолжительность пребывания в стационаре людей, находящихся в послеоперационном периоде, в критическом состоянии или перенесших ожоги, сепсис, политравму или иммуносупрессию. Это связано с тем, что эта аминокислота становится незаменимой во время метаболического стресса, а ее добавка важна для предотвращения разрушения мышц и стимуляции иммунной системы..

Кроме того, добавка L-глютамина также используется для поддержания мышечной массы, так как она способна уменьшить распад мышечной ткани после тренировки, стимулирует рост мышц, потому что способствует проникновению аминокислот в мышечные клетки, помогает в восстановлении после напряженных тканей и помогает в восстановлении синдрома чрезмерной спортивной тренировки, ситуация, характеризующаяся снижением уровня глютамина в плазме.

Узнайте больше о добавках глютамина.