Тип крови диета

Согласно диете по типу крови, люди с типом крови А могут извлечь выгоду из диеты, богатой овощами и с низким содержанием мяса и коровьего молока и его производных, поскольку они страдают от большего количества проблем с пищеварением. Это потому, что, по словам создателя этой диеты, продукты, которые стимулируют потерю веса у людей, варьируются в зависимости от их группы крови.

Эта диета была создана врачом-натуропатом доктором Питером Д'Адамо и прославилась после выхода в свет книги «Ешь правильно, 4 типа», в которой доктор объясняет, что есть и чего избегать в зависимости от каждой группы крови. Следуя этой линии, вот как должна выглядеть диета для людей, имеющих группу крови А + или А-, также названную в книге Фермеров:

Позитивные продукты

Позитивные продукты - это те, которые можно есть по желанию, так как они предотвращают и лечат заболевания для этой группы людей, а именно:

рыбы: треска, лосось красный, лосось, сардины, форель;
Веганские сыры, как соевый сыр и тофу;
фрукты: ананас, слива, вишня, инжир, лимон, ежевика, абрикос;
зелень: тыква, салат ромэн, мангольд, брокколи, морковь, мангольд, артишок, лук
злаки: ржаная мука, рис, соя и овес, соевый хлеб;
другой: чеснок, соевый соус, мисо, тростниковая патока, имбирь, зеленый чай, обычный кофе, красное вино.

По словам автора, люди с кровью А имеют хрупкую пищеварительную систему и более чувствительную иммунную систему, требующую легкоусвояемой пищи..

Нейтральные Продукты

Нейтральные продукты - это продукты, которые не предотвращают и не вызывают болезни, а для людей с кровью А они:

мясо: курица и индейка;
Рыбытунец и хек;
Производные молока: йогурт, моцарелла, рикотта, творог и сыр Минас;
фрукты: дыня, изюм, груша, яблоко, клубника, виноград, персик, гуава, киви;
зелень: кресс-салат, цикорий, кукуруза, свекла;
злаки: кукурузная мука, кукурузные хлопья, ячмень;
Приправы и травы: Розмарин, горчица, мускатный орех, базилик, орегано, корица, мята, петрушка, шалфей;
другой: сахар и шоколад.

Кроме того, эти люди также получают выгоду от занятий на свежем воздухе и отдыха, таких как ходьба и йога..

Негативные продукты

Эти продукты могут усугубить или стимулировать появление заболеваний:

мясо: красное мясо, такое как говядина, свинина и баранина;
Переработанное мясо: ветчина, бекон, грудка индейки, колбаса, колбаса, болонья и салями;
Рыбыикра, копченый лосось, осьминог;
Молоко и молочные продукты: сметана, йогурт, молоко, сыр, творог и мороженое;
фрукты: апельсин, клубника, кокос, ежевика, авокадо
Масличные: арахис, бразильские орехи, фисташки, орехи кешью;
зелень: баклажаны, шампиньоны, кукуруза, капуста;
злаки: овес, пшеница, кус-кус и белый хлеб;
другой: кукурузное масло и арахисовое масло.

По словам автора книги, эти продукты в конечном итоге вызывают накопление токсинов в организме, способствуя возникновению заболеваний.

Диета по типу крови работает?

Несмотря на большой успех этой диеты, в 2014 году исследователи из Университета Торонто, Канада, опубликовали исследование, показывающее, что потребности людей в питании не зависят от их группы крови, и нет необходимости ограничивать потребление некоторых продуктов питания только потому, что у них есть кровь А или О, например.

Рекомендуется, чтобы каждый человек придерживался здоровой и разнообразной диеты, включая все виды натуральных и полезных для здоровья продуктов, как для похудения, так и для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний..

Узнайте, как сделать быструю и здоровую диету для похудения.